後頭部のハゲ・薄毛の原因とは?【対策と改善方法】

はげというと、つむじ周りや側頭部のイメージがあるものですが、中には後頭部が薄毛になってしまう人がいます。後頭部は自分で確認しにくいため、家族に指摘されて気付く方もいるでしょう。つむじよりも後ろ側の髪の毛がハゲていると気づいたなら、すぐに原因を探って適切な対策を講じるようにしましょう。

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後頭部の薄毛の原因は何?

薄毛は遺伝だという人をよく見かけます。確かにつむじ周りの薄毛の場合、ジヒドロテストステロンという遺伝で伝わりやすい物質が原因であることも少なくありません。しかし後頭部の薄毛は基本的には遺伝によるものではありません。したがって薄毛の原因を突き止めれば改善の余地があります。後頭部の薄毛の原因には以下のようなものがあります。

  • 血行不良
  • 強いストレス
  • なんらかの病気

血行不良

ドロドロ血液

頭頂部のはげや側頭部の薄毛と同様に、血行不良や強いストレスが後頭部の薄毛の大きな原因となります。現代人はさまざまな理由で簡単に血行不良になってしまいます。たとえば不規則なもしくは偏った食事、肩こり、睡眠不足などです。

肩こりや首のコリは頭の方に血液が流れようとするのを阻害します。食事が不規則になったり偏ったりすると、髪の毛に必要な栄養素が不足するとともに毛細血管のすみずみにまで栄養素が行き渡らなくなるので、後頭部の薄毛へとつながります。

睡眠不足も同様で、眼精疲労や筋肉の疲労が取れにくくなるので血行不良となります。睡眠不足はストレスをためる原因ともなるので髪の毛には大敵なのです。加えて特に注意が必要なのが、頭皮が硬い人です。頭皮が硬いということは血液が頭皮に流れにくくなるので薄毛になりやすくなります。

強いストレス

ストレスを抱え込む男性


強いストレスも後頭部のはげの原因となり得ます。毎日の生活でストレスを避けて通ることはできません。しかし仕事や家庭などで極度のストレスを感じていると、後頭部の抜け毛が増えることがあります。

まれにではありますが、学校でいじめを受けて極度のストレスを抱えていると、若い方でも後頭部のはげが出てくることもあります。

なんらかの病気の可能性も…

そして、最後の原因として考えられるのが病気です。特に甲状腺機能低下症は後頭部の薄毛だけでなく他の症状も引き起こし、日常生活に影響を与えるほど重大な病気になる恐れもあります。もし後頭部の薄毛以外にもむくみや倦怠感、疲労感などがある場合には、医師の診察を受けた方が良いでしょう。

後頭部の薄毛の対策方法とは

後頭部が薄毛になってしまう原因はある程度限られているので、その対策も確立されています。ただし、自分がどの方法でもっとも高い効果が得られるのかをしっかりと吟味する必要があるでしょう。後頭部の薄毛への対策方法には以下のようなものがあります。

  • 食生活の見直し
  • 生活習慣の見直し
  • ストレス発散方法を見つける
  • 育毛剤やサプリメントの使用

食生活や生活習慣の見直し

健康的な食事


まず行うべきは、食生活や生活習慣の見直しです。特に脂っこいものを毎日食べていたり、お酒を毎日たくさん飲んでいたりするような場合には、食生活を見直すことで薄毛に対処することができるかもしれません。

脂っこいものをたくさん食べていると皮脂が過剰分泌されて頭皮環境が悪化し、後頭部の薄毛へとつながります。また、お酒を毎日たくさん飲むと髪の毛の生成に使われるはずだったアミノ酸などがアルコールの分解に使われてしまい、髪の毛の正常な発育ができなくなってしまいます。

一方で野菜をたくさん食べるとビタミンなどが補われて、頭皮環境の改善や毛髪の正常な発育が促進されます。

睡眠時間をしっかり確保したり、早寝早起きを心がけるだけでも十分に効果が期待できます。生活習慣・食生活を改善するだけで劇的に後頭部の薄毛が良くなるという方もいるほどです。

ストレス発散方法を見つける

また、ストレスが薄毛の原因である場合、自分なりのストレス発散法を見つけることも重要です。たとえばスポーツをすること、絵を描くこと、旅行に出かけることなど、何でもよいのでストレスを発散すれば薄毛を軽減することができるかもしれません。

育毛剤やサプリメントの使用

育毛剤やサプリメントを使っている人も多くいます。育毛剤の中にはこれから生えてくる髪の毛を強くするものもありますし、頭皮の血行を促進するものもあります。自分の薄毛の原因に合ったものを選ぶことができるでしょう。

サプリメントには亜鉛やノコギリヤシ、ビタミンなど髪の毛の成長に必要な成分が入っているものが多いので、効果が高そうなものを購入してみるとよいでしょう。

後頭部の薄毛は努力次第で改善できる!

後頭部の薄毛は気づきにくいので、誰かに指摘されてハゲていると分かるとがっかりするかもしれません。もう髪の毛が生えてこないのでは、と恐怖に駆られることもあるでしょう。

しかし、後頭部の薄毛は自分の努力次第で劇的に改善することが可能です。自分の生活習慣や食生活を見直したり、育毛剤を使ったりして、またフサフサの髪の毛を手に入れることができるよう努力しましょう。



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