忙しい毎日を送っている女性。
なかなか自分に気を使っている時間もない…なんて方も多いのではないでしょうか。
はっと気づいたらしわやシミ、そして薄毛…。
どの悩みも本当なら、ちょっとしたケア一つで予防することができます。
ふと鏡でよく見たらつむじのあたりが薄くなっていた…悲しい事実ではあるものの、気づいたのは不幸中の幸いです。
今からでも遅くありません、ケアをしてつむじや頭頂部の薄毛対策をしていきましょう。
女性に多いつむじの薄毛
毎日鏡を見ているつもりでも、頭頂部までしっかりと確認するということは少ないのではないでしょうか。
鏡を使ってもなかなか見られないのが頭頂部なので、はっと気づいたらつむじのあたりが薄くなっていた…なんてことも少なくありません。
男性とは違って女性の場合、M字に薄くなったりすることはありません。
どちらかといえば、髪の毛全体が薄くなります。
なので、自分でも大きく異ならない限り、頭頂部やつむじのあたりの薄毛には気づけないのです。
境目がはっきりしているわけでもなく、普段から鏡を見ているからこそ気づきにくいのかもしれません。
確かにぱっと見、薄毛になっているように感じますが、髪の毛が細くなってしまってハリやコシが失われて薄毛に見えてしまっている女性も少なくありません。
男性のように部分的に髪の毛がなくなってしまうよりは見た目はいいのかもしれませんが、やはり女性にとって髪の毛はとても大切なものですから、ケアをして薄毛予防、薄毛対策をしていくことが大切です。
女性はなぜつむじが薄くなってしまう？
年齢
女性の薄毛の原因でもっとも多いのが、年齢によるもの。
女性には遅かれ早かれ更年期というものが出てきます。
更年期になるとホルモンのバランスが乱れ、今までのようにはいかなくなります。
髪の毛の成長もホルモンの影響を受けているので、更年期に入るのと同じくらいに髪の毛が徐々に薄くなってきてしまうのです。
血行不良
また、血行不良を起こしていて頭皮の血流が悪くなってしまい、栄養がなかなか届かずに髪の毛が弱って抜け薄毛になってしまうことも少なくありません。
年齢とともに頭皮が硬くなってきてしまうこと、紫外線の影響などを受けるため、血行が悪くなったり頭皮が硬くなってしまうのです。
パーマやカラーリング
パーマやカラーリング、白髪染めを行っているのも髪の毛にはあまりいい影響を与えません。
長い間続けていることで髪の毛に大きな負担をかけてしまい、薄毛を助長してしまうこともあります。
食生活
食事から必要な栄養が摂れていないのも薄毛の原因となりますし、喫煙や飲酒も髪の毛の成長を妨げる要因となってしまいます。
出産の影響
ちなみに、出産を終えた後、しばらくすると髪の毛がかなり抜けて全体的に薄くなったように感じることがありますが、これは妊娠中のホルモンのバランスが乱れていることが原因です。
ただ、妊娠中に抜けなかった髪の毛が一気に抜けているだけなので、一時的なものですからこれについては心配することはありません。
薄毛と一口にいっても、その時の状況や環境によって一時的なものなのかどうかが変わってきます。
つむじが薄毛になりやすいタイプの人は？
同じ女性でもつむじや頭頂部が薄毛になりやすい人とそうではない人がいます。
つむじが薄毛になりやすい人に挙げられる特徴は、睡眠不足がちな人です。
髪の毛が一番成長する時間帯が22時～夜中の2時くらいの間と言われています。
この時間に成長ホルモンがたくさん分泌されるので、この時間帯に睡眠に入れると日中のダメージを受けた髪の毛を修復させたり成長を促すことができます。
しかしながら、この時間帯に起きていることが多い人というのは髪の毛のダメージが改善されにくくなってしまうので薄毛になりやすいのです。
さらに、食生活の乱れがプラスされてしまうと薄毛をもっと進行させてしまいます。
野菜を食べない人、食事の時間がバラバラな人、バランスの摂れた食事がとれない人は特に要注意です。
塩分や脂質の摂りすぎは血行不良を引き起こしてしまうことがあり、血液の流れが悪くなると髪の毛の成長を促す栄養が届かなくなってしまい薄毛を引き起こします。
また、運動不足の人も薄毛になりやすいかもしれません。
デスクワークが多かったり体を動かす頻度が少ないと、代謝が落ちて髪の毛が抜けやすくなり、細くなってしまうという原因になります。
そして、母親がやはり薄毛だった、髪の毛が細くハリやコシがなくなっていたというケースも、遺伝的な要因があるため薄毛になりやすい人に分類されます。
母親がそうだからといって必ずしも同じように薄毛になるというわけではないですが、なりやすい・なるかもしれない可能性は否定できません。
男性のハゲとは違って、部分的に髪の毛がまったくなくなってしまうということになることは少ないのが女性の薄毛の特徴ですが、髪の毛全体が薄くなってしまうと老けて見えてしまったりするので、やはり改善できることであれば改善していくに越したことはありません。
女性のつむじの薄毛の改善方法はこれ
ちょっとでも髪の毛が薄くなってきた、つむじや頭頂部が透けて見えるようになってきた感じがする時が始めどきです。
髪の毛は女の命というくらいですから。
薄毛に効果的なのが頭皮のマッサージです。
頭皮マッサージは何も難しいことはなく、お風呂に入りながら、お風呂に入った後にさっとできるので、習慣にしてしまえば苦になることはありません。
両手を広げて頭全体を包み込むように頭皮を揉みましょう。
揉むときに頭皮を上下に動かすようなイメージで行うといいです。
頭皮の血行が良く柔らかい人は頭皮がスムーズに動きます。
ですが、頭皮を動かしたときに痛かったり硬さを感じた方は、血流が悪くなっている恐れがあるので、毎日少しずつ頭皮マッサージを行っていきましょう。
また、食事のバランスや睡眠なども大きな影響を与えるため、バランスの摂れた食事に加えて規則正しい生活ができるように心がけましょう。
野菜もお肉もお魚も炭水化物もどれも大切な栄養源です。
何が抜けても良くありません。
どれもバランスよく取り入れる食事を心がけましょう。
そして、毎日早寝することができなくても寝られる時は早めに就寝するように心がけることも大切です。
ただ、規則正しい生活に食事のバランスにとなると、それがストレスになってしまう可能性も否定できません。
ストレスも髪の毛の薄毛の原因とされているので、自分のできる範囲でできる限り心がけてみましょう。
そして、髪の毛に直接使うことになるシャンプーやトリートメントなども今の髪の毛に合ったものを使うようにしましょう。
髪の毛の薄毛を改善してくれる成分が含まれているもの、ハリやコシを与えてくれる成分が含まれているものなどがオススメです。
また髪の毛によくない成分が含まれているものも多く出回っていますので、それらをチェックしながら髪の毛に合ったシャンプーやトリートメントを手に取ることが大切です。
仕事に家のことにと忙しくされている女性も多いのですが、なかなか自分の時間が取れなかったりすると運動不足になりがちです。
運動不足は身体の代謝を低下させることにつながり、髪の毛の成長を妨げます。
ですので、運動も適度にできる時間を作ることも大切です。
運動と言ってもいろいろありますが、何も激しい運動をしなくてはいけないということはありません。
体を動かす習慣がなかった方は、自宅で簡単にできるストレッチや体操からはじめていきましょう。
そして、髪の毛に栄養を与えてくれる育毛剤などを使っていくのも改善方法の一つです。
いろいろな商品が出回っているので何がいいのか、どれがいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。
数ある商品の中でもやはり大切なのが、自分に合ったものを使うということです。
気になるものがあればとりあえず使ってみる、評判のいいものを使ってみる、値段も継続しやすいものでなければいけません。
継続することによってはじめて効果が実感できます。
もちろん自分に合ったものでなければいくら使っていても効果を実感することはできないので、時間をかけてでも自分の髪の毛に合ったもの、悩みを解決してくれるものを手に取ることが大切です。
これで薄毛の悩みから解消される
なかなか人に相談することができない女性の薄毛の悩み。
ただ、男性の薄毛とは違って女性の薄毛というのは改善しやすいところもあります。
ちょっとした心がけ、ちょっとしたケア一つで髪の毛にハリやコシが生まれ、抜け毛も少なくなるものです。
自分でできそうな薄毛対策は、今日からさっそく行い、薄毛の悩みから解消されましょう。
