最近はどの年代でも若々しい方が多く見られるようになりましたが、やはり40代ともなってくるといろいろと体の衰えを実感するようになるのではないでしょうか？衰えというのはいろいろなところに出てくるものですが、男性においては薄毛が代表的です。実際に、40代ともなると多くの男性が薄毛で悩むものです。
ただ、薄毛で悩んでいる一方で、その原因や対策についてはあまり深く考えていないという方も少なくありません。原因や対策について知れば、薄毛への漠然とした不安感というものも解消されるでしょう。ここでは、40代男性の薄毛の原因と対策についてご紹介していきたいと思います。
ズバリ！40代男性の薄毛の原因は？
40代男性の薄毛の原因はさまざまです。薄毛というと、多くの方が頭皮や髪に問題があると考えてしまいがちです。実際にそういったケースもあるのですが、薄毛の原因というのは思っている以上にさまざまです。
ここでは、40代男性の薄毛の原因をより具体的に挙げていきたいと思います。当てはまるものも多いのではないでしょうか。
不健康な生活習慣
日々の生活習慣というのは、人間の体を作っているといっても過言ではありません。しかしながら、それがわかっていても不健康な生活習慣から抜け出せないという方も少なくありません。たとえば以下のようなものです。
- 栄養バランスのとれていない不規則な食生活
- 運動不足
- 睡眠不足
- お酒の飲み過ぎ
- タバコ
当てはまるものが多いという方も多いのではないでしょうか。こういった不健康な生活習慣は栄養不足や血行不良などを招きますので、髪も育たなくなってしまいます。髪の生えにくい状況を自ら作り出しているのです。
ストレス
40代にもなってくると、家庭内でも職場でもさまざまなストレスを抱えるようになります。年齢を重ねることによってのしかかってくる責任というのも重くなってきますので、ストレスもそれに比例していきます。ストレスでハゲるというのは一般的にもよく言われていますし、実際に薄毛の原因となります。
ストレスというのは目には見えないのですが確実に心や体に影響を及ぼしてきます。ちょっとしたストレスであっても心や体を緊張させてしまうので、血行不良にもつながってきます。自覚がなくともストレスで薄毛になっていることも多いのです。
間違った頭皮ケア
間違った頭皮ケアをおこなっている方は思っている以上に多いものです。間違った頭皮ケアを正しいと思い込んでいる方も少なくありませんので、注意が必要です。間違った頭皮ケアも薄毛の原因となりますし、薄毛を進行させます。
- 刺激の強いシャンプーを使っている
- 洗浄力の強いシャンプーを使っている
- 力強くゴシゴシとシャンプーをしている
- シャンプーを泡立てずに直に頭皮や髪につけている
- 1日に2回以上シャンプーをする
- 洗った後は自然乾燥
具体的には、上記のようなものが挙げられます。当てはまるものが多ければ多いほど、薄毛のリスクは高まると考えていいでしょう。
加齢による衰え
加齢による衰えから薄毛になることも少なくありません。実際に、40代にもなってくると発毛力というのもかなり衰えてきます。ひとつの老化現象です。
40代になると筋力の低下による血流の悪化、新陳代謝の低下といったものが起こるようになります。これが発毛力の衰えにつながってくるのです。年齢を考えれば、ある意味では当たり前のことでもあります。
男性型脱毛症
40代男性の薄毛というのは、男性型脱毛症から来ていることも多いです。男性型脱毛症というのは、テレビコマーシャルでもよく見聞きするAGAというものです。40代男性の場合には、壮年性脱毛症と呼ばれることもあります。
男性型脱毛症の場合、生え際と頭頂部から薄毛が進行していくのがひとつの特徴となっています。40代になる前からじわじわ進行しているという方も多いですし、40代になってから急に来るということもあります。40代では特に頭頂部の薄毛で悩む方が多いようです。
男性型脱毛症以外の脱毛症
脱毛症というのは、男性型脱毛症以外にもいろいろなものがあります。たとえば、円形脱毛症や脂漏性脱毛症、粃糠性脱毛症といったものが挙げられます。こういった脱毛症から薄毛になっていることもあります。
ただ、40代の男性で男性型脱毛症以外の脱毛症で薄毛になるというケースはそう多くありません。あくまでもこういった可能性もあるという理解でいいかと思います。
今からでもできる！40代男性の薄毛対策はコレ！
40代男性で薄毛に悩んでいる方はかなり多いものです。40代男性の薄毛の原因というのは、先でもお話ししましたようにかなりいろいろなものが挙げられます。次は、いよいよ薄毛の対策についてご紹介していきたいと思います。
薄毛の対策というと、何か特別なことをすると考えている方も少なくありません。しかしながら、実際には特別なことというのはほとんどありません。今からでもできることばかりですので、ぜひ実践していきましょう。
生活習慣の改善
不健康な生活習慣から薄毛になっている方も少なくありません。だからこそ、生活習慣の改善というものをおこなっていきましょう。具体的には以下のようなものです。
- 栄養バランスのとれた規則的な食生活
- 適度な運動
- 十分で質のいい睡眠
- お酒を控える
- 禁煙
こういった健康的な生活習慣を実践していくようにしましょう。きちんと栄養を摂取することができますし、血流の改善なども期待できます。髪が育ちやすい環境を作っていくことができます。
ストレスケア
理想なのは、ストレスの元凶となるものから距離を置くことです。ただ、それができないという方も多いでしょう。そういう場合には、ストレスをケアしていく必要があります。
自分なりのストレス発散法を見つけておくのはもちろん、場合によってはカウンセリングなどを利用してみてもいいでしょう。ストレスケアに関する勉強をして、自分でストレスをコントロールしていくというのもひとつの方法です。
正しい頭皮ケア
正しい頭皮ケアというのも、大切なことです。頭皮ケアというのは毎日のことですので、正しい方法が求められます。具体的には以下のようなものです。
- 刺激の少ないシャンプーを使う
- 洗浄力の優しいシャンプーを使う
- 指の腹を使って丁寧に優しくシャンプーをする
- シャンプーを泡立てた上で頭に乗せる
- シャンプーは1日夜1回のみ
- 洗った後はドライヤーで乾かす
上記のような正しい頭皮ケアを実践していきましょう。ちなみに、育毛シャンプーを使うのもオススメです。よりいっそう薄毛対策として強化していくことができるでしょう。
育毛剤を使う
薄毛対策といえば、育毛剤という方も多いでしょう。実際に、薄毛対策として育毛剤というのは有効です。ただ、育毛剤にもいろいろなものがあります。
育毛剤は続けていくことが前提になりますので、価格の面や含まれている成分などをしっかりと吟味していきましょう。頭皮に直接つけるものだからこそ、こだわって選んでいきたいものです。
発毛剤を使う
先では薄毛対策として育毛剤を挙げましたが、薄毛が進行している方であれば発毛剤のほうがいいでしょう。実際に、40代というのは発毛力が衰えています。その発毛力をサポートする意味でも発毛剤は有効です。
発毛剤にもいろいろなものがありますが、やはりクリニックで処方してもらうのが安心です。素人の方が独断で選んでしまうと、せっかく発毛剤を使ってもあまり実感できないかもしれません。
クリニックへ通う
最近では男性型脱毛症専門のクリニックも当たり前のものとなりました。「餅は餅屋」ということで、クリニックに通うのもひとつの方法です。専門家がしっかりとサポートしてくれます。
クリニックは通えば、自分の薄毛の状態をきちんと把握することができますし、薬などを処方してもらうこともできます。何よりも安心感があります。思い切ってクリニックに相談するのもいいのではないでしょうか。
まとめ
40代男性で薄毛になる方というのはかなり多いものです。40代の薄毛にはさまざまな原因が考えられます。しかしながら、薄毛対策というのはそう難しいものではありません。今からでもできるものばかりですので、ぜひ薄毛対策を実践していきましょう。
