ハゲで悩んでいる方の中には、睡眠不足になっている方も多いものです。実際のところ、現代人は睡眠不足になりやすい傾向にあります。携帯電話やスマートフォン、パソコンなどを持つようになってから夜寝られなくなっているという方も多いでしょう。これはブルーライトによって脳が活性化されるからです。
もちろん、携帯電話やスマートフォン、パソコンだけのせいではありません。いろいろなものの影響で睡眠不足になりやすくなっているのです。ハゲの方にとって、睡眠不足というのは特に要注意です。
ハゲと睡眠不足には関係性がある！
ハゲと睡眠不足には関係性があります。日中、起きているときには意識していなくともさまざまなダメージを受けているものです。何気なく頭をかいたときに傷ができているかもしれません。自分で与えているダメージ、他のものから受けるダメージは、寝ている間に修復されることになります。
つまり、睡眠不足が続くと、その修復が十分におこなわれなくなってしまうのです。傷ついても十分に修復されないまま、新たなダメージを受けてしまいます。ダメージが蓄積されていって、それがハゲを悪化させているということもあるのです。
寝ている間というのは、頭を含めてさまざまなところが修復されていきます。言ってしまえば、睡眠というのは毎日おこなわれるエネルギーチャージというわけです。これは感覚としてわかっているという方も多いでしょう。
しかしながら、修復のために使われるパワーには限りがあります。たとえば、頭を含めて全身を修復するのに10のパワーが必要だとします。睡眠不足になるとこのパワーが9や8、下手すればもっと低くなってしまいます。そうなったとき、このパワーは臓器などへ優先的に使われていきますので、頭にはパワーが行き渡らないのです。
というのも、髪のある頭の修復の優先度は体の中でも低いのです。つまり、睡眠不足によってパワーが足りなくなってしまった場合、その影響が真っ先に出るのは髪のある頭になるのです。十分な修復がおこなわれないままダメージを受け続ける日々を過ごすことになります。
また、睡眠不足が続くとイライラしてしまうという方も多いのではないでしょうか。睡眠不足の状態が続くと、自律神経に影響が出てきます。これによって、ストレスを感じやすくなってしまうのです。当然、これもよくありませんし、ハゲを悪化させる可能性があります。目に見えないストレスが体に影響を与えるということは、誰もが知っていることでしょう。
睡眠不足を解消するために
睡眠不足がハゲに深く関係しているということについては、おわかりいただけたかと思います。ハゲで悩んでいて、なおかつ、睡眠不足を自覚している方は、今日からでも睡眠不足を解消していくべきです。
まず、1日に最低でも6時間以上、できることなら8時間から9時間くらいは睡眠時間を確保するようにしましょう。男性の中には大人になっても「俺、徹夜しちゃった」「2時間しか寝てないわー」と自慢げに話す方もいますが、これは自己管理のできていない自分をアピールしているだけです。かっこよくも何ともありません。睡眠不足を自慢するより、睡眠時間を確保しましょう。
ただ、睡眠時間に関しては個人差もあります。長く睡眠時間を確保したほうがいいという方もいれば、短時間でも質のいい睡眠でOKな方もいます。自分のタイプを見極めた上で、睡眠時間と睡眠の質を意識していきましょう。
基本的には睡眠不足を解消する方向で動くべきなのですが、すぐには睡眠不足を解消することができないという方もいるでしょう。そういった方は、ストレス解消法を見つけておきましょう。睡眠不足になるとストレスを感じやすくなりますので、少しでもストレスをためないようにしていくべきなのです。
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