育毛サプリメントの安全性について考えたことはありますか
髪に良いとされている育毛サプリメントですが、体にある程度の影響が気になってくるものです。体に良いものだとしても、過剰摂取をすると害になってしまうこともあります。また、その成分が誰にでも効果的というわけではなく、なんらかの副作用が出てしまうこともあるのです。
髪の毛のことを考えると積極的に摂取していきたいと思っているものでも、それによって体に問題が起きてしまう可能性を忘れてしまってはいけません。良いところだけを見て判断をするのではなく、最終的にそれを摂取し続けることで、体が受ける影響についてしっかり考えるようにしましょう。
自分の体質に合ったものを、正しく適切な量で飲み続けることが、上手なサプリメントとの付き合い方です。それでは髪に対して効果的なサプリメントについて、どんなものがあるのかを見ていきましょう。
髪に効くけど副作用のあるものとの付き合い方
人間の体は、栄養を摂取してそれを吸収することによって、さまざまな影響を受けます。その中には、体に良いものもあれば、悪いものもあるのです。これはその人の体質によって変わるもので、ある人にとっては全然問題ないものでも、別な人にとっては少量でも大きな影響が出る場合があります。
ここで気になってくるのが、髪に対してどんなものがサプリとして効果的なのかです。実際に調べてみると、育毛に効果的な栄養は、かなりの種類が見つかります。そしてこれは、その人の髪が抱えている問題によって何が効果的なのかも変わってきます。
ここで紹介していくのは、そんな中でも高い知名度を持つ代表的なものばかりです。効果が高いだけではなく、摂取の仕方によっては副作用があるものをまとめていきます。
カプサイシンの取り過ぎに注意
トウガラシ由来の成分であるカプサイシンは、いろいろなところで使われています。それは、カプサイシンに血行を良くする効果があるからです。直接摂取しなくても、トウガラシカイロなどでお世話になったことがある人もいるのではないでしょうか。
血行の改善は、髪の毛にとって重要なことです。血流がしっかり流れないと髪への栄養が行き渡らないのですから、血行改善効果があるものを積極的に摂取することが、育毛に効果的です。しかし、血行が良くなるくらいの刺激をとり続けたら、一体どんなことが起きてしまうのかという不安があります。
多量にカプサイシンを摂取してしまった場合、胃腸が荒れてしまう可能性があります。その人の体質によって体制にも差はありますが、辛いものを食べすぎて胃腸をやられてしまったことがある人は注意してください。直接トウガラシを食べていなくても、その主成分であるカプサイシンの摂取で同じことが起きてしまうのです。
これは、空腹時の摂取で強く表れる効果です。逆に考えれば、胃腸に何かが入っている状態での摂取なら、受ける刺激は最小限で済むことになります。もしもカプサイシンが豊富に含まれたサプリメントを摂取するなら、食後の摂取を心がけてください。そうすることで、受ける刺激を最小限にできます。
大豆イソフラボンは男性にどう影響する？
大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た構造をしており、その効果も近いものがあります。女性ホルモンの働きが活発になれば、髪の毛が増えます。しかし、女性ホルモン自体を摂取するのではなく、大豆イソフラボンをサプリメントに配合する方法が一般的なのです。そこで気になってくるのが、過剰摂取をするとどんな問題があるのかです。
実は体調の悪化という意味では、それほど大きな副作用は確認されていません。ただし、何もないというわけではなく、ヨウ素欠乏症によって起きる脈拍低下や体のむくみ、性的興奮の減退や不妊などの可能性はあります。また、甲状腺機能の低下についても指摘されています。ほかに大豆イソフラボンによって受ける影響として、女性が妊娠中に摂取すると胎児の生殖器の異常などもあります。
これらの問題はかならず起きるものではなく、あくまでも指摘されている段階です。しかし、リスクがないというわけでもないので、摂取量には気をつけるようにしてください。普段の食事でも十分に摂取している人はいるので、それほど意識しなくても良いという人もいます。
亜鉛の摂り過ぎに要注意
亜鉛は精力剤にも使われていますが、育毛効果を持つことでも注目されています。もともと、体内でさまざまな酵素の材料になることで知られていますが、髪だけではなく健康効果が高いことから多くの人が意識をしているもののひとつです。
そんな亜鉛ですが、成人男性で1日あたり40～45mgの摂取量が上限とされています。それ以上の摂取になると、さまざまな問題が起きてしまう可能性が高くなります。代表的な症状としては、頭痛や発熱に嘔吐、ほかにも倦怠感があります。重たいものになると神経障害や腎臓障害を引き起こす可能性があります。
体にとって必要なものだとしても、際限なく摂取して良いものとは限りません。また亜鉛も大豆イソフラボンと同じく、普段の食事で積極的に摂取をしている人が多いものです。お米に多く含まれる成分なので、普段からたくさん食べている人ならサプリメントで補う必要がないかもしれません。また、お茶や牛乳と合わせると効果が出なくなってしまうので、副作用とは別に摂取方法についても気をつけましょう。
よほどのことがなければ育毛サプリの過剰摂取は意識しなくても良い
育毛サプリに含まれている代表的な栄養成分について紹介してきましたが、かなりの量を摂取すれば問題が起きる可能性はあっても、意識しすぎる必要はないものだとわかります。
育毛サプリだから気をつけなければならないというわけではなく、「どんなものでも摂り過ぎには注意しよう」くらいの意識を持っていれば大丈夫です。もちろん、ここで紹介したもの以外にも髪に対して効果的な成分はあるので、それらの中には副作用に注意しなければならないものもあります。
育毛に効果的なものを探すときには、その効果だけではなく過剰摂取によって受ける影響に十分注意してください。そしてもうひとつ、その物質に対してアレルギーがあるのかどうかについても注意しましょう。自分の体に害がなく、そして効果的なものを摂取することが一番なのです。
