20代男性というと、ばっちりオシャレして髪型も決めて・・・というイメージを持っている方も多いでしょう。実際に、20代というのは若いからこそ何もかもが楽しい時期でもあります。しかしながら、そういった20代男性でも実は誰にも言えないような悩みを抱えている・・・ということもあるのです。
その代表例とも言えるのが髪の悩みです。特に、抜け毛の本数が気になっていて毎日のように枕やお風呂の排水溝の抜け毛を数えているという方は意外に多いのではないでしょうか？ここでは、20代男性の抜け毛の1日あたりの本数についてお話ししていきたいと思います。
男女で差はある？気になる1日の抜け毛の本数
20代男性の抜け毛の1日あたりの本数についてなのですが、中には「男女で差があるのでは・・・？」と思っている方もいるかもしれません。結論から言ってしまうと、男女で抜け毛の差というのはほとんどありません。
では、実際に1日の抜け毛の本数というのはどれくらいのものなのでしょうか？20代になると少ない方でも30本、多い方で80本ほどの抜け毛があると言われています。20代に限らず、1日に100本くらいの抜け毛があるのは珍しくないと言われていますので100本をちょっと超えるくらいまでは問題ないと考えていいでしょう。もちろん、個人差もあります。
20代男性になると抜け毛に対する意識はどう変わる？
10代男性で抜け毛の対策をしている方というのは、そう多くありません。実際に、10代の頃は抜け毛なんて気にしていなかったという方も多いでしょう。ただ、20代になると抜け毛に対する意識というのは変わってくるようです。
というのも、20代になると半分以上もの方が抜け毛対策をするようになるのです。要は、それだけ抜け毛のことを気にしていて、そのためのアクションを起こしているということになります。世間一般では20代男性と抜け毛対策というのはあまり結びつかないものですが、実は陰ながら努力している方も多いのです。
20代男性にできる抜け毛対策には何がある？
20代男性にできる抜け毛対策としては、生活習慣の改善が挙げられます。具体的には栄養バランスのとれた食事、十分で質のいい睡眠、適度な運動、ストレス発散といったものです。当たり前のことを当たり前におこなうことは思っている以上に大切です。
脂っこいものは控え、栄養バランスのとれた健康的な食生活を心がけましょう。若いからといって不規則な生活をするのもNGです。規則正しい生活を送り、十分で質のいい睡眠を確保することも意識しておきたいものです。
その上で、適度に体を動かし、ストレスもため込まないようにこまめに発散するようにしましょう。体を動かすことは血流を改善することにもつながりますし、ストレス発散にもつながってきますので一石二鳥です。20代であればまだまだ体力もあるでしょうから、苦にはならないでしょう。
男性型脱毛症による抜け毛ならクリニックへ
抜け毛が男性型脱毛症、いわゆるAGAによるものであれば、クリニックへ行くようにしましょう。先で挙げた生活習慣の改善というのももちろん大切ではあるのですが、男性型脱毛症の場合にはその原因にホルモンが関係してきます。
テストステロンという男性ホルモンが5α-リダクターゼという酵素の働きかけによってジヒドロテストステロンになり、そのジヒドロテストステロンが男性型脱毛症を引き起こすと考えられています。やはりホルモンが関係してくると、素人がひとりで立ち向かうのは困難なものです。クリニックで専門家に相談するのがベストなのです。
まとめ
20代男性の抜け毛の本数というのは、だいたい30本から80本ほどです。100本ちょっとくらいであれば、そう気にする必要はありません。抜け毛が気になるようであれば生活習慣の改善をし、もし抜け毛が男性型脱毛症によるものであればクリニックで相談するようにしましょう。
