抜け毛対策は健康な頭皮なしには語れず、健康な頭皮は十分な栄養なしには語ることができません。しかし現代では多くの人が、忙しい生活を送り、食事をコンビニや外食で済ませています。
このような食生活ではどうしても栄養のバランスが偏ってしまいます。また、野菜を意識的にたくさん食べていたとしても、一昔前よりも土の栄養価が低くなっているので、野菜自体の栄養も低くなっているのが現状です。
ではどうやって頭皮に必要な栄養を十分に取り、髪を健康に保てば良いのでしょうか。それは発毛育毛サプリを正しく摂取することです。今回は抜け毛対策に効果のあるサプリメントや正しい摂取方法をご紹介します。
抜け毛対策サプリメントの効果とは
非常に多くの種類があるサプリメント。その中で抜け毛対策に良い成分を適切に選ぶことが必要です。まず育毛や抜け毛対策に効果を期待できるのは次のような成分です。
- Ｌ-リジン
- ビタミンE
- 亜鉛
- 葉酸
Ｌ-リジンは代謝や発毛を促進する効果があり、ビタミンEには血行を促進させる効果があります。
また亜鉛には髪を形成するたんぱく質を合成する働きがあり、葉酸には髪を形成するたんぱく質の生成を促す働きがあります。どの成分を必要としているかは、自分の抜け毛がどんな理由によって生じているかによって変わります。
自分に必要な成分を最初から正確に見極めるのは簡単ではありません。それでサプリメント初心者なら、必要成分がバランスよくブレンドされたものを選ぶと良いでしょう。
抜け毛防止に有効な成分であるビタミンやアミノ酸が配合されているものを選べば、食生活で補いきれない成分を摂取しつつ、髪にも良い影響を与えることができます。もしAGA（男性型脱毛症）による抜け毛に悩んでいるなら、5αリダクターゼといわれる酵素を抑制する必要があります。
それでそのような効果があると言われるノコギリヤシという成分に注意を向ける必要があります。またもし極度の冷え症や肩こりがあるなら、血行不良によって頭皮に栄養が運ばれにくくなっており、それが抜け毛の原因なのかもしれません。
そうであれば、血行促進を促すビタミン、ミネラルをたくさん摂取する必要があるでしょう。では今回オススメするサプリメントを具体的に見てみましょう。
抜け毛対策にオススメのサプリメントとは
Fuerza（フェルサ）
まずは薄毛治療専門クリニック監修の「Fuerza（フェルサ）」です。薄毛の対策に効果があるとされるミレットエキスや男性ホルモンDHTを抑制するノコギリヤシ、髪の成分レイシステインが配合されています。
特に自然由来成分ミレットエキスやノコギリヤシは、医薬品として用いられる国もあり、現在注目されています。フェルサの特徴は、血行を促進する成分が少なめに配合され、その分髪を生成する成分が多く含まれていることです。
頭皮に栄養を運ぶ血液の流れを促進させる成分が少ないからといって心配する必要はありません。髪の99％はたんぱく質で出来ていますが、フェルサはその部分に重点を置いています。まずは必須要素であるたんぱく質を徹底的に摂取しようという考え方です。もしたんぱく質が不足してしまうなら、どれだけ血行を促進してもムダになってしまいます。髪自体を太く強く成長させる成分がギュッと詰まったフェルサをぜひお試しください。
BOSTON（ボストン）
返金保証付きなのも安心です。次は「BOSTON（ボストン）」というサプリです。このサプリメントは販売開始からの半年間でなんと3万本を超える売り上げを記録しました。その理由は配合成分に抜け毛を抑える効果があると実証されたからだと思われます。
ボストンの最大の特徴と言えるのは、ナツシロギクという成分です。別名フィーバーフューとも言います。フィーバーフューには抗炎症作用があり、ヘアサイクルを正しい状態に戻してくれます。薄毛が気になる方にテストをしたところ、約8割の方から効果を感じたとの声が上がりました。
他にもコラーゲン、イソフラボンといった脱毛の原因である酵素の働きを抑制する成分が、20種類以上も入っています。愛用者には女性も多くいます。
GUNGUN（グングン）
育毛サプリ「GUNGUN（グングン）」も良いサプリです。まず何といってもこのサプリの良い所は、価格の手頃さです。
育毛剤や育毛サプリとなると、1万円を超えるものもたくさんありますが、このグングンは定期コースにすれば5千円以内で買うことができます。コスパが良いという特徴がありながら、抜け毛予防に効果的な成分がぎっしり詰まっています。
グングンのサプリに多く含まれるイソフラボンまたカプサイシンには、「IGF-1」を作り出す作用があると言われており、この「IGF-1」は毛包の炎症を抑えたり、毛髪の成長期を長くしたりする働きがあります。一般的に髪の毛の正常な成長期間は2年から5年程とされていますが、この成分は短くなった成長期を正常に戻してくれます。
チャップアップ
さらに育毛や抜け毛に関心のある方なら一度は耳にしたことのあるサプリは、「チャップアップ」でしょう。
このサプリが非常に安定した人気を誇っている理由は、育毛や抜け毛予防に必ず必要と言われる成分であるノコギリヤシ、ナツシロギク、亜鉛などを高い濃度で配合していること、そして保存料や香料といった添加物が配合されていないことです。
サプリメントに効果性を求めるのは当然ですが、安全性を求める人も少なくありません。高い安全性の点で信頼を得ていることはチャップアップの最大の強みと言えます。
サプリメントを効果的に摂取するには
自分に合ったサプリメントを選ぶことに加えて、効果的な摂取の方法を見極めることも非常に大切です。では効果的に摂取するいくつかのポイントを考えてみましょう。まず基本的なことですが、規定の摂取量をきちんと守ることです。
どのサプリメントも価格が安いとは言えないゆえに、1日に飲む量を減らして長持ちさせたいという心理が働くことがあります。でもこれは間違っています。飲む量を減らせば当然抜け毛予防に必要な成分を十分に摂取できず、効果もほとんど得られないので、そもそもサプリメントを飲む意味があまりなくなってしまうのです。
逆に規定されている量より多めに飲むことはどうでしょうか。これもNGです。過剰に摂取してしまうことで髪や体に悪影響を与えてしまうこともあるのです。多すぎず少なすぎず、1日の容量を正確に守って初めて最大の効果を得ることができます。
サプリメントを飲む時間もとても大切な要素と言えるでしょう。もっとも効果的だと言われる時間帯は、夕食後から寝る1時間前までの時間です。なぜなら夜の10時頃から深夜2時頃までに成長ホルモンが分泌され、髪を修復したり成長させたりするからです。
寝る前の時間にサプリメントを飲んでおくなら、分泌されたホルモンの働きと有効成分の働きが相まって、大きな効果をもたらしてくれるでしょう。さらに寝ているときは腸内の栄養吸収がとても良いと言われています。サプリメントはどの時間に飲んでも良いものですが、できるならより効果がアップする時間に飲むことを意識しましょう。
サプリメントは継続して飲むことが大切
サプリメントは薬ではありません。つまり飲んだらすぐに効果を実感できるわけではないのです。一番大切なのは、飲み続けることです。自分に合うサプリを見つけ、効果的な時間に毎日摂取することを習慣にしてください。
継続は力なりです。あきらめないで気長に飲み続けましょう。
