「ダイエットをしたら薄毛になる」という話を見聞きしたことのある方も多いのではないでしょうか。
実際に、「ダイエット始めたら薄毛になっちゃってさ～」という体験談を身近な方から見聞きしたという方もいるかもしれません。
ダイエットは女性にとっては永遠のテーマなのですが、だからといって薄毛になるというのは御免です。
ダイエットで女性が薄毛になるというのは本当なのでしょうか？
ここでは、ダイエットと女性の薄毛の関係性についてお話ししていきたいと思います。
ダイエットを考えている女性は、ぜひ薄毛のことも頭の中に入れておきたいものです。
「ダイエットで女性が薄毛になる」は本当だった！
まず知りたいのが「ダイエットで女性が薄毛になる」という話の真偽です。
結論から言ってしまうと、これは本当です。
では、ダイエットと女性の薄毛にはどのような関係性があるのでしょうか。
女性にとって、ダイエットというのは一生ついてまわるテーマといっても過言ではありません。
周りから見れば十分なスタイルを持っている女性でもダイエットを考えているものです。
女性はどうしても「痩せている＝可愛い、綺麗」といった考えに陥ってしまうため、ダイエットに走りやすいのです。
食事制限によるところが大きい
ダイエットにもいろいろな方法がありますが、簡単にできるのが食事制限です。
食べる量を減らしたり、断食をしたりすると一時的に体重は落ちていきます。
しかしながら、人間の体というのは毎日の食事から作られていくものです。
言うまでもなく、髪や頭皮というのも人間の体の一部です。
ダイエットで毎日の食事を削ってしまうと、人間の体は十分に作られなくなってしまいます。
その結果、髪や頭皮に問題が起こり、薄毛となってしまうのです。
健康的な髪や頭皮というのは、健康的な体があってこそのものです。
食事制限によって健康的な体が維持されなくなってしまうと、髪や頭皮も不健康になってしまうのです。
そのサインが薄毛ともいえるでしょう。
どうしてダイエットで薄毛になるのか？
先でもお話ししましたが、人間の体というのは毎日の食事から作られています。
毎日の食事で摂取する栄養が体に行き渡ることによって健康な体を保つことができますし、それによって健康な頭皮や髪を保つことができるのです。
しかしながら、ダイエットによる食事制限で栄養が足りなくなってしまうと、頭皮や髪を含めた体が栄養不足の状態になってしまうのです。
ダイエットにあたって、体重をチェックしている女性は多いでしょう。
体の肉付きよりも、体重の増減を気にする女性がほとんどかと思います。
要は、いかに体重を減らすかということに執着してしまうのです。
手っ取り早い食事制限に走る人が多い
体重を減らすにあたって、もっとも手っ取り早いのが食事制限です。
食べる量を減らすだけであれば、まだマシです。
最近では、断食というものが身近になったので、ダイエット目的で過激な断食にチャレンジする女性も多くなっているのです。
食べる量を減らせば、確かに一時的に体重は落ちます。
体重が落ちたときの達成感にとりつかれて、極端な食事制限や断食に走ってしまう女性も多いのです。
しかしながら、これを続けることによって深刻な栄養不足が起こります。
食事制限で栄養不足とホルモンバランスの乱れが
基本的に人間というのは、1日に3回の食事で必要な栄養を摂取しています。
しかしながら、それを制限してしまうと必要な栄養を食事から摂取することができなくなってしまいます。
栄養が足りない状態になれば、体というのはどんどん不健康な状態になっていきます。
かろうじて摂取できた栄養というのは、生命維持における重要度の高い臓器に回されていきます。
そのため、髪や頭皮というのは後回しにされますので、頭皮や髪に栄養が行き届かなくなってしまうのです。
十分な栄養があって髪が育っていくことを考えれば、この栄養不足によって薄毛になってしまうのも納得できるのではないでしょうか。
また、食事制限によって女性の場合にはホルモンバランスも大きく乱れることになります。
ダイエットによる急激な体重の増減もホルモンバランスを乱します。
このホルモンバランスの乱れも女性の薄毛を引き起こすのです。
ダイエットで薄毛になった場合の解決法は？
もしダイエットで薄毛になってしまった場合にはどうしたらいいのでしょうか。
答えはとてもシンプルです。
健康的な食事を心がけていけばいいのです。
ダイエットによる薄毛というのは、基本的に食事制限による栄養不足から起こっているものですから、栄養が不足しているのであれば、その栄養を補うことのできる食事をおこなっていけばいいのです。
1日3食、栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。
ダイエットによってホルモンバランスまで乱れている場合には、食生活を含めて生活習慣全般の改善が必要になってきます。
栄養バランスのとれた食事に加えて、十分な睡眠、適度な運動、ストレス発散といったものを心がけるようにして、一般的に想定される健康的な生活というものを実践していくだけです。
食事制限や断食によって体重を落としていた女性にとっては、栄養バランスのとれた食事というのは抵抗があるかもしれません。
しかしながら、「食べる＝太る」というわけではありません。
その考え方のままではこれから先も極端なダイエットに走ってしまう可能性があります。
本来ダイエットというのは、健康的な体つきになることを指す言葉ですので、言ってしまえば、健康的でないのであればそれはダイエットではないのです。
痩せることに執着するのではなく、健康というものに焦点を当てるようにしましょう。
まとめ
ダイエットというのは女性にとっての永遠のテーマです。
しかしながら、そのダイエットのせいで薄毛になるというケースも少なくありません。
健康的でなければダイエットではありませんし、薄毛になってしまっては元も子もありません。
気を付けましょう。
