30代男性で抜け毛のことを気にしている方はかなり多いかと思います。実際に、30代になってくると嫌でも自分の頭皮や髪のことが気になってくるでしょう。女性が30代になって、シミやシワをよりいっそう気にするようになるのと同じです。
中には、毎日のように枕についた抜け毛や排水溝の抜け毛を数えているという方もいるかもしれません。ただ、髪というのは毎日抜けるものでもあります。ここでは、30代男性の抜け毛の1日あたりの本数についてお話ししていきたいと思います。
1日の抜け毛の本数は男女で違うの？
1日の抜け毛の本数が気になっているという30代男性は多いことでしょう。中には男女で抜け毛の本数に差があるのかというところまで気になっている方もいるかもしれません。結論から言ってしまうと、多少の差はあるようです。
だいたい30代だと男性で50本から100本ほど、女性で50本から90本ほど1日に抜け毛があると言われています。女性のほうが若干少ないですが、本当に微々たるものです。もともと抜け毛というのは1日に100本くらいあってもおかしくないと言われていますので、そう神経質になる必要はないでしょう。
世の30代男性の抜け毛に対する意識は？
30代男性で抜け毛に悩んでいる方は多いものです。ただ、そういった中で「他の人はどうなんだろう？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。実は、30代男性の半数以上が抜け毛に対して何かしらの対策をおこなっています。
要は、半数以上もの人が抜け毛で悩んでいるということでしょう。20代から抜け毛で悩む男性はいますが、30代になると抜け毛で悩む方もより増えてきます。自分だけではありませんので、その点は安心していいでしょう。
今日からできる30代の抜け毛対策
抜け毛が気になっているのであれば、やはり抜け毛対策をおこなっていくべきでしょう。抜け毛の本数を数えるよりも、対策を実践していくことのほうが大切です。ただ、そのために何をすればいいのかわからないという方も多いかと思います。
基本的には生活習慣の改善と頭皮環境を整えることです。ここでは、このふたつについて具体的にご紹介していきたいと思います。
生活習慣の改善
生活習慣の改善というのは、健康的な生活習慣を実践することです。基本的には栄養バランスのとれた食生活、適度な運動、十分で質のいい睡眠、ストレス発散といったものが挙げられます。わかってはいるものの、実践できていないという方も多いでしょう。
また、タバコを吸っている方であれば、禁煙も考えるべきです。タバコは百害あって一利なしです。体も悪くして抜け毛も増えると考えれば、自然と禁煙したくなるのではないでしょうか。
頭皮環境を整える
頭皮環境を整えるために、まず考えるべきはシャンプーです。多くの方が間違ったシャンプーをして、頭皮環境を悪化させています。毎日するものだからこそ、正しいシャンプーというものを覚えましょう。
基本的にシャンプーは手で泡立てたものを頭に乗せていきます。指の腹を使って優しく頭皮を洗い、しっかりとすすぎます。その後、自然乾燥ではなく、しっかりとドライヤーで乾かしておきましょう。
あとは、パーマやカラーリングの頻度を抑える、パーマやカラーリングのための薬剤だけではなくワックスなどのスタイリング剤が頭皮につかないようにするといったことも大切です。頭皮の負担になることを徹底的に避けていきましょう。
抜け毛が男性型脱毛症によるものならクリニックへ
もし抜け毛が男性型脱毛症によるものであれば、クリニックに行くことも検討しておきましょう。男性型脱毛症というのは、テレビコマーシャルでもよく見聞きするAGAのことです。男性型脱毛症の場合には、生活習慣の改善や頭皮環境を整えるだけでは間に合わない可能性もあります。
基本的に男性型脱毛症というのは、ホルモンに関係しています。生活習慣の改善や頭皮環境を整えることに加えて、やはり専門家のアドバイスというのはあったほうがいいでしょう。
まとめ
30代男性で抜け毛に悩んでいる方は多いものです。ただ1日あたり50本から100本ほど抜けることは珍しいことではありません。抜け毛が気になっているのであればその本数を数えるよりも、今日からできる抜け毛対策を実践していきましょう。
