毎日のシャンプーでの抜け毛が気になっているという方も多いのではないでしょうか。実際に、シャンプーでは毎回結構な髪が流れていくものです。
ただ、抜け毛にばかり気を取られてはいけません。というのも、シャンプーのときの抜け毛というのはあって当たり前なのです。
シャンプーのときの抜け毛の平均的な本数を知った上で、抜け毛が少しでも減るように対策をおこなっていきましょう。ちょっとした工夫で抜け毛を減らしていくことができますので、シャンプーのときにピリピリすることもなくなるでしょう。
ズバリ！シャンプーのときの抜け毛の平均本数は？
さっそくですが、シャンプーのときの抜け毛の平均本数についてお話ししていきましょう。平均本数を知っておけば、毎日のシャンプーで神経質になることもありません。
基本的に髪というのは毎日抜けるものなのですが、1日に50本から100本ほどは健康な方でも抜けていきます。髪が抜けるタイミングというのはいろいろなのですが、1日の抜け毛の多くがシャンプーのときに抜けていくのです。
シャンプーだけで50本から60本くらい抜けるのは当たり前です。もちろん、1日の抜け毛の本数もシャンプーのときの抜け毛の本数も個人差はあります。
ただ、同じ本数であっても髪の長い方というのは、抜け毛が目立つ傾向にあります。同じ1本の抜け毛であっても、長い髪と短い髪では受ける印象が大きく変わってくるのです。
そのため、髪の長い方というのは抜け毛を必要以上に心配してしまう傾向にあります。あまり心配してしまうと、今度はそれがストレスになってしまいますので、注意しておきたいものです。逆に、髪の短い方というのは抜け毛が増えても気づかないことがあります。
毎日シャンプーのときの抜け毛を1本1本数えるというのは難しいでしょうが、抜け毛が気になる場合にはその本数を数えてみるといいでしょう。100本を大きく超えるような本数なら、抜け毛対策を考えたほうがいいかもしれません。
シャンプーすると抜け毛が増える原因
シャンプーというのは、頭皮や髪のための基本ケアです。そのシャンプーで抜け毛が増えてしまうのはなぜなのでしょうか。
シャンプーで抜ける髪は実はすでに抜けている髪
まず、考えられるのがシャンプーで抜ける髪というのはすでに抜けてしまっている髪であるということです。鏡で髪をチェックしているときに、1本だけ変な方向に飛び出ているものがあります。おかしいなと思って触ってみると、実は抜けた髪が他に髪に絡まっていただけだった・・・という経験をしたことのある方も多いでしょう。
シャンプーのときの抜け毛というのは、必ずしもシャンプーのときに抜けたとは限らないのです。すでに抜けていたものが、他の髪に絡まっていて、それがシャンプーで流れていったというケースも多いのです。
そういった髪が排水溝にたまるからこそ、抜け毛が気になってしまうのです。もちろん、抜けかけている髪がシャンプーによって抜けることはありますが、これはヘアサイクルを考えれば当たり前のことです。心配する必要はありません。
合わないシャンプーを使っているかも…？
また、合わないシャンプーを使っているからこそシャンプーでの抜け毛につながるというケースもあります。これはシャンプーに限ったことではないのですが、基本的にその人に合うものと合わないものがあります。
シャンプーを変え途端に抜け毛が増えたということであれば、シャンプーが原因になっている可能性があります。合わないシャンプーを使い続けると頭皮環境も悪化してしまいますし、生えてくるものも生えてこなくなります。
安いシャンプーが悪い、高いシャンプーがいいという単純なものではありません。高くとも安くともシャンプーの合う合わないは出てきますので、とにかく自分に合ったシャンプーを見つけることが大切です。
シャンプーのやり方を見直してみては？
そして、シャンプーのやり方が悪いからこそ抜け毛が増えているというケースもあります。頭皮の汚れをしっかりと落とそうと思って、力いっぱいゴシゴシしている方も多いのではないでしょうか。
逆に、早くシャンプーを済ませたいからといって、雑に洗っている方もいるかもしれません。しかしながら、こういったやり方では、頭皮環境はどんどん悪化していきますし、抜け毛も増えていきます。
力の入れ過ぎれば髪が引っ張られて抜け毛が増えますし、雑なシャンプーで洗い残しがあれば生えてくるものも生えてこなくなります。どんなに自分に合うシャンプーを使っていても、シャンプーのやり方が悪ければ意味はありません。
要注意！こんな人は抜け毛が増えやすい！
同じようにシャンプーしている方の中でも抜け毛が増えやすいタイプというのはいるものです。抜け毛が増えやすいままだとどのままハゲてしまう可能性がありますので、注意しておきましょう。
まずは、シャンプーの回数が少ないタイプです。シャンプーで抜け毛が増えることを考えれば、シャンプーの回数が少ないと抜け毛も減りそうなものです。
しかしながら、実際にはシャンプーの回数が少ないと、逆に抜け毛が増えてしまうのです。基本的に人間の髪というのは、毎日50本から100本は自然に抜けるものです。
その多くがシャンプーで抜けるのですが、シャンプーの回数が少ないとシャンプーのときに抜けるはずだった髪がどんどんたまっていくことになります。特に、髪というのは他の髪に絡みつきやすいものです。それが一気に落ちるからこそ抜け毛が多くなるのです。
また、シャンプーの回数が少ないことによって、頭皮が不衛生な状態になってしまい、頭皮環境が悪化してしまうということもあります。洗い過ぎも洗わな過ぎも頭皮や髪にとってはよろしくありません。抜け毛が増えていく原因となります。
続いて、シャンプーしたことだけに満足してしまうというタイプも要注意です。シャンプーはとりあえずしておけばいいというものではありません。
とりあえずスッキリしたからOK、とりあえずざっと洗ったからOKと思っていると、それが抜け毛を増やす原因となります。洗い残しはもちろん、きちんとすすぎきれていないと抜け毛が増えていきます。
丁寧に洗って丁寧にすすいで丁寧に乾かしていく・・・こういったことを心がけていかないと、抜け毛は増えていく一方です。シャンプーの目的というものをしっかりと意識していきましょう。
そして、朝シャンをしているタイプも要注意です。朝シャンというのは目も覚めますし、本当に爽やかな朝を迎えることができます。
しかしながら、朝シャンというのは頭皮や髪にとってはよろしくないものなのです。というのも、朝というのはどうしてもバタバタするものです。
慌ただしい朝というのは、シャンプーが雑になってしまいます。それに保護膜の役割をする皮脂を落としてしまった無防備な状態で1日過ごすことになりますので、頭皮への負担も大きくなります。
ドライヤーも早く乾かすために熱風を使って、頭皮や髪に近づけすぎてしまうものです。朝シャンというのは頭皮や髪にとっては何ひとつメリットがないのです。
シャンプーの抜け毛を減らすには？
シャンプーで抜け毛が出るのは仕方がないとしても、人によってはもっと抜け毛が増えるようなことをしているわけです。ここでは、抜け毛を減らすためにできることについてご紹介していきたいと思います。
まずは、正しい方法でこまめにシャンプーすることです。「いやいや、そんなの当たり前でしょ！」という方もいるでしょうが、正しい方法でシャンプーを実践できている方はかなり少ないのです。
おそらくほとんどの方が自己流でのシャンプーをしているかと思います。自己流のシャンプーのせいで洗いきれていなかったり、すすぎ残しが出てしまったりするのです。自己流ではなく、正しいシャンプーのやり方を身につけるようにしましょう。
次に、自分に合ったシャンプーを使うことです。ヘアケアのためにテレビコマーシャルでよく見かける有名なものやとにかく高いものを選んで使っているという方も多いでしょう。
それが自分の肌に合っていればいいのですが、合っていない場合にはどんなに有名なシャンプーでも高いシャンプーでも意味はありません。表面的な部分で判断するのではなく、本当に自分に合うシャンプーなのかで選んでいくようにしましょう。
シャンプーにもいろいろなものがありますが、洗浄力が強すぎるシャンプーや逆に洗浄力が弱すぎるシャンプーというのもよろしくありません。シャンプーした後の使い心地をしっかりと確かめておきましょう。シャンプーした後にかゆみや赤み、フケが見られる場合には、シャンプーの見直しをおこないましょう。
そして、シャンプー以外の抜け毛の原因に目を向けることも大切です。ストレスや生活習慣などが原因となって抜け毛が多くなっている可能性もあります。そういった場合には、その原因を解消していくことも大切です。
今日から始める正しいシャンプーのやり方
先でもお話ししましたが、正しいシャンプーのやり方を実践できている方というのはかなり少ないものです。抜け毛を減らしていくためにも、正しいシャンプーのやり方というものを覚え、実践していきましょう。
まずは、シャンプーする前にブラッシングをおこなっておきましょう。ブラッシングによってかたまった髪をほぐすこともできるのですが、汚れを浮かせることもできるのです。
いきなりシャンプーをつけて洗うのではなく、ぬるま湯で髪をしっかりと濡らしておきます。このときにぬるま湯で軽く洗うような感覚で濡らします。
シャンプーを直接頭につけて髪で泡立てるという方も多いでしょうが、それは今すぐにやめましょう。手で泡立てたものを頭に広げていくようにします。
頭皮を洗うときには、指の腹で優しく洗っていきます。爪を立ててゴシゴシと洗っていたという方も多いでしょうが、それはNGです。指の腹で軽く頭皮を動かしていくような感覚で洗っていきましょう。
洗った後には、しっかりと洗い流しておきましょう。すすぎは徹底しておこなっておきます。その後でつけるリンスやコンディショナー、トリートメントなどは髪だけに使います。頭皮につかないようにして、すぐに流してしまいましょう。
お手軽対策！頭皮マッサージのやり方
抜け毛対策に頭皮マッサージというのは定番です。正しいシャンプーのやり方を実践した上で、頭皮マッサージを組み合わせていくと抜け毛対策としてもかなり効果的になるでしょう。
ただ、頭皮マッサージといっても適当にマッサージすればいいというものではありません。摩擦が起きないように、指の腹でしっかりと頭皮をとらえて、優しく動かしていくようにしましょう。
こめかみあたりに円を描くようにしていく頭皮マッサージも効果的ですし、後頭部から頭頂部へと下から上に少しずつずらしながら円を描くようにしていく頭皮マッサージもオススメです。手のひら全体で頭皮を軽く押さえて、頭皮を軽く動かしていくというのもいいでしょう。
頭皮マッサージする時間がないという場合には、ブラッシングだけでもおこなっておくようにしましょう。というのも、ブラッシングというのはもっとも簡単な頭皮マッサージなのです。
ブラシの先が直接頭皮に当たらないように、優しくブラッシングしていきましょう。ブラシにもいろいろな種類がありますが、動物の毛を使ったものがオススメです。その中でも柔らかいものを選んで、ブラッシングの習慣をつけていきましょう。
頭皮マッサージでは頭皮の血行促進が期待できますし、それが抜け毛防止にもつながってきます。頭皮マッサージだけで劇的に変わることはないものの、抜け毛対策のサポートをして積極的に活用していきましょう。
まとめ
人間の髪というのは、毎日抜けるものです。1日に平均して50本から100本ほど抜けるのは当たり前のことなのです。
抜け毛の平均本数を大きく超えるようなことがあれば、抜け毛の対策をしていくべきです。シャンプーや頭皮マッサージなどできることをコツコツと続けていくようにしましょう。
